dobre białka

Co myślicie o wędzonym kurczaku ? Będzie to dobre źródło białka :)? Na opakowaniu napisane jest, że 100g uwędzonego kurczaka odpowiada 110g zwykłego podudzia. No i czy by się nadawało na zjedzenie na kolację :)

....z przyczyn ołowianego człowieczka... heh Pytanie: Jak sobie radzicie z liczeniem tylko pełno wartosciowego białka w dzienniku witalmaxa czy jestem zmuszony liczyc po prostu po swojemu? 2 ) Te wyliczenia są dobre co oni tam podają bo mi trdycjonalnym sposobem wychodzi troche inaczej??

100g produktu zawiera: wartość energetyczna 1713 kJ/407kcal, białka 5,2g, sacharydy 63,8g, tłuszcze 14,6g, L-karnityna 667mg takie wartosci ma baton ktory znalazlem w necie, cena fajna ale czy sklad chyba nie za bardzo? smpa dobre twoim okiem?

najlepiej to właśnie tuńczyk, są jeszcze sprzedawane jako filet tylko troche więcej kosztuje wtedy. Śledzie są dobre Łososia też możesz dodac. Ale najlepszy jest tuńczyk bo ma dużo białka.

1.bo spowalnia wchlanianie bialka 3. nie, zadne nie sa dobre, chyba ze ew jogurt naturalny ale tez nie przesadzaj

[...] produktów przemiany materii, które powstały w trakcie treningu. Jest to też dobry sposób na spalenie większej ilości kalorii, a o to przecież chodzi na redukcji. Ogólnie dobre rozwiązanie, możesz śmiało tak robić. Co do kondycji w dni nietreningowe warto spróbować HIIT, czyli biegów interwałowych. Plan tygodnia całkiem dobry powinno iść do [...]

Moja przygoda z siłownią zaczęła się ok. 3 miesięcy temu ;) i wkońcu trzeba byłoby zaopatrzyć sie w jakieś odżywki..i mam takie pytanie czy takie zestawienie było by dobre : -CARBO PUR Hi Tec 3kg -ActivLab Muscle Up Protein - 2270g + 730g za FREE = 3000g -OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 Mega Caps 300caps. firmy są jednymi z tańszych jakie [...]

[...] i zrzucać poprawiając jednocześnie siłę. Co do rowerka 3-4 razy w tygodniu po 40-50minut średniej intensywności powinno być ok. Jeśli masz możliwość biegać, będzie to dobre rozwiązanie. Szczególnie warto spróbować biegów interwałowych 3 razy w tygodniu :) Na czczo nie opłaca się jeździć, ze względu na spalanie mięśni. Ynst Dzięki bieganiu [...]

[...] z innych rzeczy tym bardziej ze to faktycznie niewielki procent. Wiem napewno ze wsyztskie bialka roslinne maja pelny sklad aminokwasow, i sa oprocz fasoli i grochu rownie dobre najprawdopodobniej (bo nie idzie stwierdzic ile naprawde wykorzystuje nasz organizm) ale podejrzewam ze faktycznie maja nizsza ilosc BCAA i niebezpiecznie wrecz wysoka [...]

Zjadłem już 4 kg białka Łowickiego i złego słowa nie powiem o ich produkcie. W smaku b.dobre, rozpuszcza się ładnie.

[...] :) jak dla mnie trening jest ok ( :bombay dziekuje za wstawke z aero, napewno sie przyda!), ale w tym sporcie caly czas chodzi o to, zeby sie uczyc :) to, co wydaje mi sie dobre teraz, rownie dobrze moze wydac mi sie smiesze za jakis czas :) wiecie o czym mowie napewno :) wiesz co :Viron, ja staram sie zmieniac trening, a przynajmniej cwiczenia [...]

[...] ma sie ochote. Mimo to nalezy pamietac o zasadach zdrowego zywienia. Bo jesli czyjs instynkt mowi "Mam ochote codziennie jesc w Fast Foodzie" to nie jest to zbyt dobre rozwiazanie. Lecz wszystkie te nawyki zywieniowe wyniesione sa z rodzinnego domu. Jesli rodzice nie przykladali uwagi do zywienia to jesli sie nie ogarniesz to tez [...]

[...] Jak najbardziej pij zielona / czerwona herbate. Jak widzisz w skladzie jest ekstrakt z zielonej herbaty, ktora w jakims stopniu pomaga spalac tluszcz. Najwazniejsze jest dobre odzywianie i dobry trening (pamietaj o rozciaganiu przed aerobami). W kazdym posilku powinna byc pewna ilosc bialka. To ci sie napewno przyda: [...]

niee,te konopie to dobre zrodlo bialka,nejzdrowsze na surowo ale mi smak nie odpowiada i chyba je upieke, no niestety wszystkie te maki sa drogawe/ ale pokupowalam na sprobowanie i teraz mi zalegaja

Magda, to zależy. Moc na treningu to oczywiście dobre źródło ww. Taki placek owsiany z rana jak jadasz powinien być OK przed treningiem. Byle nie ta bułka bez białka

Można bez problemu jeść płatki owsiane+wpc+maslo w jednym posilku. Pytam ponieważ tłuszcze nasycone + weglowodany głównie proste to niezbyt dobre połączenie tutaj są złożone i to w asyście białka więc jak to sie przedstawia ?

redukcja dieta 1700 kcal itp i czy o 21 twarog na schudniecie jest ok? 125g oraz czy kotlety sojowe ktore maja 50g bialka w 100g smazone na oliwe z oliwek sa dobre po trneingu? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-17 17:41:39

redukcja dieta 1700 kcal itp i czy o 21 twarog na schudniecie jest ok? 125g oraz czy kotlety sojowe ktore maja 50g bialka w 100g smazone na oliwe z oliwek sa dobre po trneingu?

redukcja dieta 1700 kcal itp i czy o 21 twarog na schudniecie jest ok? 125g oraz czy kotlety sojowe ktore maja 50g bialka w 100g smazone na oliwe z oliwek sa dobre po trneingu?

[...] tłuszczu w serku), że zostaje mi jeszcze 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie kiepskie to co w takim razie polecacie jako dobre źródło białka? U mnie oczywiście podstawę stanowi białko z mięsa piersi kurczaka lub ryba, a resztę wyrabiam serwatką, jajkami, tuńczykiem w puszce, mlekiem, twarogiem [...]